Fábio Porchat revela rotina de exercícios e dieta que o ajudaram a perder 17kg
Fábio Porchat eliminou 17 kg durante a pandemia de coronavírus (Imagem: Reprodução / Instagram)
Fábio Porchat revelou tudo sobre a dieta que o fez eliminar 17 kg, em entrevista a Jairo Bouer no programa Conexão VivaBem, da última segunda-feira (13).
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O humorista garantiu que a perda de peso nunca foi seu foco, mas sim a melhora na sua qualidade de vida.
“Eu percebi que sem fazer exercício físico, dando minhas desculpas de sempre, comecei a engordar muito e a sentir dores, desconforto muscular. Minha lombar pegou, porque tenho problema na lombar, comecei a ver que eu estava com cansaço. Percebi que não era uma questão de emagrecer ou engordar, é questão de que agora, com 36 anos, eu preciso aproveitar a minha juventude para não ter que começar do zero quando eu tiver 50“, avaliou.
A rotina de exercícios teve início com corrida e musculação na academia, antes da pandemia do novo coronavírus. Mesmo com a quarentena, o apresentador continuou se exercitando.
“Comecei a não correr mais no Aterro [do Flamengo], porque lá tinha muita gente, e comecei a correr perto de casa, onde não tem ninguém, mas de máscara“, explicou.
O começo dos exercícios em casa foi um desafio para ele. “Eu nunca tinha feito exercícios em casa, mas comecei a fazer. Por exemplo, pulo corda, tenho usado minha poltrona para exercício para braço, faço abdominal perto da TV, uso garrafa d’água como peso. Então tenho ressignificado a minha casa“, revelou Porchat.
O famoso também decidiu cortar o álcool da sua dieta. “Estou cuidando melhor da dieta. No fim das contas, não tem segredo. Se você ingerir menos calorias e gastar mais calorias, você perde peso“.
“Diminui muito na minha vida a bebida alcoólica. Eu estava até o começo de junho sem nem beber. Estava tranquilo, passando bem, almoçando, jantando, sem beber. Agora, em junho, eu falei: ‘Quer saber? Vou tomar um vinho toda sexta-feira’. A bebida é calórica, atrapalha nesse sentido“, complementou.
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